Ciężko jest nie zauważyć tą tendencję, że coraz większa ilość kobiet przestaje być płodna po osiągnięciu pewnego wieku. Współczesne środki chemiczne bardzo wpływają na płodność kobiety, sprawiając iż jest ona zdecydowanie niższa niż na przykład czterdzieści lat temu. Jak więc zwiększyć płodność u kobiety?
Nawyki żywieniowe to pierwszy krok do zwiększenia płodności
U kobiet za brak owulacji czy zaburzenia hormonalne często odpowiadają nieregularne posiłki, nieprawidłowo zbilansowany dieta, nadmiar kawy, napojów gazowanych lub energetyków. Dieta bogata w cukry sprawia, że kobiety mają zmniejszoną płodność, a utwardzone tłuszcze roślinne, które można znaleźć w wielu wyrobach cukierniczych, margarynach czy daniach typu fast-food również nie sprzyjają staraniom o potomstwo. Nie sprzyja temu też regularne nadużywanie napojów alkoholowych.
Wiek
Najwyższa płodność przypada na wiek między dwudziestym a dwudziestym piątym rokiem życia kobiety. Po ukończeniu przez kobietę trzydziestego roku życia płodność zaczyna spadać, by w wieku czterdziestu lat sięgnąć zaledwie 5 proc. szansy na zapłodnienie w czasie jednego cyklu menstruacyjnego. Spadek płodności wraz z wiekiem jest naturalny i wiąże się z obniżaniem ilości „rezerwowych” komórek jajowych, ich starzeniem się, zwiększoną ilością cykli bezowulacyjnych. U dojrzałych kobiet zwiększa się także ryzyko chorób obniżających płodność, na przykład nowotwory, jak na przykład mięśniaki macicy
Ćwiczenia fizyczne
Aby zwiększyć płodność kobiety, ważne jest to, aby pamiętała o tym, żeby ćwiczyć. Umiarkowany wysiłek pozwala nie tylko zachować dobrą kondycję, ale także zapobiegać otyłości, rozładować stres oraz regulować poziom glukozy we krwi, co znacząco zwiększa zdolności rozrodcze. Niewskazany jest natomiast siedzący tryb życia, ponieważ obniża to szanse na zapłodnienie oraz ogólnie stan zdrowia kobiety.
